MAGNEZ

Magnez zaliczany jest do makroelementów. W organizmie pierwiastek ten spełnia szereg zadań. Najlepszą formą magnezu jeśli chodzi o suplementację jest cytrynian.

DZIAŁANIE:

Magnez wspomaga działanie układu mięśniowego oraz nerwowego, przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego oraz zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia.

FUNKCJE MAGNEZU:

• Magnez jest niezwykle ważny dla układu szkieletowego, pomaga bowiem regulować poziom wapnia w kościach i zębach. Może zwiększać aktywność witaminy D, która między innymi ułatwia wchłanianie wapnia.
• Te dwa pierwiastki współgrają ze sobą również w układzie mięśniowym- magnez jest potrzebny do rozkurczania mięśni, natomiast wapń ułatwia skurcze.
• Magnez wpływa też na funkcjonowanie mięśni poprzez oddziaływanie na neuroprzekaźniki w układzie nerwowym.
• Jest szczególnie istotny w produkcji energii, więc jego niedobór powoduje ogólne zmęczenie i zaburzenia związane ze zmęczeniem.
• Magnez jest również bardzo ważny w metabolizmie węglowodanów oraz w syntezie i wydzielaniu insuliny, która reguluje poziom glukozy we krwi.
• Badania pokazują również, że niedobór magnezu może poważnie zaburzyć równowagę hormonalną kobiet i wpływać na wystąpienie zespołu napięcia przedmiesiączkowego.Natomiast w czasie ciąży i karmienia piersią zapotrzebowanie na magnez wzrasta dwukrotnie. Wynika to z potrzeb rosnącego płodu, łożyska oraz wzrostu masy ciała kobiety ciężarnej

WSKAZANIA DO SUPLEMENTACJI:

• zaburzenia w funkcjonowaniu układu krążenia, np. wysokie ciśnienie krwi, choroba wieńcowa, arytmia serca, niewydolność serca, zawał mięśnia sercowego etc.
• migrenowe bóle głowy
• osteoporoza, przy suplementacji wapniem
• upośledzone działanie układu mięśniowego np. skurcze, drgania, drżenie
• zespół napięcia przedmiesiączkowego, skurcze i bóle miesiączkowe
• zmęczenie, zespół przewlekłego zmęczenia, słaba tolerancja na stres, niepokój